Так уж сложилось, что по прошествии зимы,
которая довольно богата на праздники, лишние несколько килограмм не
упускают случая появиться на нашем животике и бедрах. Естественно, чтобы
выглядеть уверенно и привлекательно на самом любимом празднике,
придется пойти на жертвы, собрать всю свою силу воли и прибегнуть к
помощи диеты.
Первое, что нужно сделать – это наладить нормальный
жизненный режим. Необходимо раньше ложиться спать и просыпаться утром, а
не ближе к обеду. Утро начинать с несложной зарядки, постепенно
усложняя упражнения и увеличивая их количество. Не стоит сразу бежать в
спортивный зал и изнурять себя сложными физическими упражнениями.
Итак,
физические нагрузки увеличиваем постепенно. Первые занятия фитнеса
должны состоять из простых упражнений. Постепенно усложняя упражнения,
вы войдете в прежний темп. Очень важное условие – регулярное посещение
фитнес зала.
Один большой минус строгой диеты – ее очень
трудно соблюдать. Но если нужно сбросить всего пару килограмм, то можно
обойтись и без диет. Необходимо просто исключить из своего рациона
продукты, содержащие большое количество калорий, ну и, конечно, не
кушать поздно вечером.
Продукты, содержащие много калорий:
Хлеб; сдоба. Конфеты, шоколад. Орешки – очень калорийный продукт! Всевозможные отбивные, копчености и прочие жирные мясные продукты. Каши, особенно если они приготовлены из круп мелкого помола.